**Всемирный день сна: важность здорового сна и его влияние на качество жизни**

Сон – важнейшая составляющая нашего существования, напрямую влияющая на физическое, психическое и эмоциональное состояние. Для того чтобы повысить осведомленность о роли сна и напомнить людям о его важности, 15 марта ежегодно отмечается Всемирный день сна. Этот день был учрежден Всемирной ассоциацией сна (World Sleep Day) в 2008 году с целью привлечь внимание общества к проблемам, связанным с нарушениями сна, а также к необходимости профилактики заболеваний, связанных с его недостаточностью.

### Зачем нужен Всемирный день сна?

Всемирный день сна является платформой для распространения знаний о том, как недостаток сна или его плохое качество могут повлиять на здоровье и повседневную жизнь человека. Более того, он направлен на то, чтобы дать людям понять, что хороший ночной отдых не просто улучшает самочувствие, но и является важнейшей частью профилактики множества заболеваний. Этот день также служит напоминанием о важности соблюдения режима сна и здорового образа жизни.

Тема каждого Всемирного дня сна уникальна, и в этом году фокус сделан на идее, что "сон – это основа здоровья". В рамках мероприятия организаторы будут акцентировать внимание на том, как отдых влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, психическое здоровье и даже продолжительность жизни.